Boksen is erop gericht door met een combinatie van kracht, snelheid en doorzettingsvermogen. Wij leren je goede stoottechnieken en combinaties te maken. Daarnaast leer je door correcte lichaamsbewegingen de stoten van je tegenstander te ontwijken. Boksen is intensief en dus ook geschikt om snel fit te worden of af te vallen. Wat je doel ook is, wij helpen je graag bij het bereiken van jouw doelen.
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Een kickbokstraining biedt een complete work-out. Door de combinatie van kracht en conditie worden alle onderdelen van het lichaam getraind en kun je in iedere je grenzen opzoeken. Tijdens de lessen werken we aan techniek, kracht, conditie en mentaliteit.
Mixed martial arts (Engels voor: gemengde gevechtskunsten), afgekort tot MMA, is een multidisciplinaire vechtsport die zich richt op het combineren van technieken uit verschillende vechtkunsten zoals worstelen (grappling), judo, karate, kungfu, kickboksen, thaiboksen, boksen en jiujitsu.
Een les waar alleen dames aan mogen deelnemen. Je hoeft er niet te sparren, want het is zonder contact. Toch is het een work-out waarbij kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coordinatie en snelheid worden getraind. Een complete training. Vrouwen kunnen dus in een veilige omgeving de sport beoefenen en hun trainingsdoelen bereiken.
Wil jij in 60 minuten een complete work-out ervaren? Je technieken verbeteren en aan je conditie werken? Dan is de zaktraining ideaal voor jou. Of je nou net begint of al gevorderd bent, deze training is geschikt voor iedereen. Er is tijdens de training geen fysiek contact met andere mensen.
Sparren tijdens een kickbokstraining betekent dat je één op één met een sparringpartner de geleerde kickboks technieken op elkaar gaat uitproberen. Sparren is dan ook geen wedstrijd. Het gaat erom dat je de technieken die je geleerd hebt toe gaat passen in de praktijk. Door met een andere kickbokser te sparren kan je van elkaar leren.
Te korte spieren zijn in het algemeen verantwoordelijk voor een gebrek aan lenigheid. Mensen die uitsluitend krachttraining doen, hebben vaak te korte spieren. De spieren zijn dan wel heel sterk, maar ze blijven stijf en in een gespannen toestand. Naast krachttraining moeten we de spieren dus altijd rekken met rekoefeningen. Dat bevordert overigens ook het prestatievermogen van de spier.
Intervaltraining is een trainingsvorm die je sneller maakt. Bij intervaltraining deel je de training op in verschillende tempo’s of snelheden. De effecten van intervaltraining zijn al meerder keren onderwerp van wetenschappelijk onderzoek geweest. Het vergroot je uithoudingsvermogen, en je gebruikt meer snelle spiervezels. Het uithoudingsvermogen verbeterd al zichtbaar na twee weken intervaltrainingen.
Tijdens de trainingen wordt vechtsport aangeleerd. De kinderen leren tijdens de training om op een respectvolle manier met elkaar, de trainer en met zichzelf om te gaan. Waarbij de basis van kickboks wordt aangeleerd.
Discipline, gekoppeld aan een gevarieerde manier van training, zorgt ervoor dat de jeugd op allerlei manieren gestimuleerd worden. Tijdens de trainingen voor de jeugd is contact op het hoofd niet toegestaan. Het is ook een manier om het zelfvertrouwen en weerbaarheid te versterken.
Ontwikkel de betere techniek, tactiek en inzicht. En ontdek de kracht van optimale persoonlijke aandacht. *Let op: Personal Training behoort niet tot een proefles. Zie hiervoor onze Prijzen pagina.*
Heb je zin om een keer iets anders te doen met je vrienden of ben je op zoek naar een nieuwe manier om de relatie met collega’s te versterken? Dan is de workshop iets voor jou! *Let op: De workshop behoort niet tot een proefles. Neem voor meer informatie contact met ons op.*
